Home / Health / আমের গোপন রহস্য।

আমের গোপন রহস্য।

আমের গোপন রহস্য।
আমের গোপন তথ্য

আম একটি গ্রীষ্মকালীন ফল। এটি খুবই সুস্বাদু খেতে। ছোট বড় সবাই আম খেতে খুবই পছন্দ করে। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু পুষ্টিগুণেও ভরপুর।

শত গ্রামের একটি আমে, সামান্য পরিমাণে প্রোটিন ০.৫ গ্রাম

সামান্য পরিমাণে ফ্যাট ০.১৭ গ্রাম

প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ১৭গ্রাম প্রায়।

এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেলস।

যেমনঃ ভিটামিন A, ভিটামিন C, ভিটামিন D, সোডিয়াম, পটাশিয়াম এবং ক্যালসিয়াম।

 

উপকারিতাঃ

  1.  আমে ভিটামিন-এ থাকায় চোখকে সতেজ রাখে। রাতকানা রোগ দূরকরে।

  2.  ভিটামিন-ডি ত্বকের মসৃণতা ও উজ্জ্বলতা ধরে রেখে ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখে।

  3.  আমে বিদ্যমান ভিটামিন-ই কোষকে সুরক্ষা করে ও বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে।

  4.  ক্যালসিয়াম আয়ন হাড় মজবুত রাখে অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করে।

  5.  পটাশিয়াম আয়ন পেশিকে মজবুত করে।

  6.   আমে এক ধরনের প্রোটিন, গ্লুটামিক এসিড স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করে।

  7.   বিটা-ক্যারোটিন এজমা হতে স্বস্তি দেয়।

About Shohel SHikder

Check Also

রক্তচাপের রহস্য হলো ফাস, জেনে নিন আপনিও…….

  রক্তচাপ কী ? রক্ত মনবদেহে হৃদপিণ্ডের মাধ্যমে সাড়া দেহে সঞ্চালিত হওয়ার সময় ধমনীর গাত্রে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *